Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής
Η διαχείριση της κολπικής μαρμαρυγής δεν σταματά στα φάρμακα. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση των επεισοδίων.
Τι να αποφεύγετε
- Κάπνισμα: Προκαλεί φλεγμονή και ερεθίζει το μυοκάρδιο.
- Αλκοόλ: Ακόμα και μικρή ποσότητα (π.χ. "Holiday Heart Syndrome") μπορεί να πυροδοτήσει επεισόδιο.
- Διεγερτικά: Προσοχή σε καφέ, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα και ενεργειακά ποτά.
Τι να βελτιώσετε
- Διαχείριση Βάρους: Η παχυσαρκία είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη διάταση των κόλπων.
- Έλεγχος Άπνοιας: Το ροχαλητό και οι άπνοιες στον ύπνο "κουράζουν" την καρδιά.
- Ήπια Άσκηση: Το περπάτημα βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Προσοχή στα Φάρμακα του Κρυολογήματος!
Πολλά μη συνταγογραφούμενα σιρόπια και σκευάσματα για το κρύωμα περιέχουν ψευδοεφεδρίνη ή άλλα διεγερτικά που "ξυπνούν" την αρρυθμία. Συμβουλευτείτε πάντα τον καρδιολόγο σας πριν τη λήψη τους.