Προστασία από τον Καύσωνα & τον Ήλιο
Οι υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη ηλιοφάνεια απαιτούν πρόσθετες προφυλάξεις για την αποφυγή θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας.
Ηλιοπροστασία
Αντηλιακό (SPF 15+), καπέλο, ανοιχτόχρωμα ρούχα. Αποφυγή ήλιου 10 π.μ. - 4 μ.μ.
Ενυδάτωση
Άφθονα υγρά, χυμοί, νερό. Όχι αλκοόλ. Μην περιμένετε να διψάσετε.
Δροσιά
Παραμείνετε σε κλιματιζόμενους χώρους. Κάντε δροσερά ντους. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες (με προσοχή).
Θερμική Εξάντληση vs Θερμοπληξία
Θερμική Εξάντληση
Προκαλείται από απώλεια υγρών και αλάτων.
- Ζάλη, Ναυτία
- Ταχυσφυγμία, Πονοκέφαλος
- Ωχρό, υγρό δέρμα
Θερμοπληξία
ΑΠΕΙΛΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ. Θερμοκρασία σώματος > 40°C.
- Σύγχυση, απώλεια συνείδησης
- Κόκκινο, ζεστό, ξηρό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
- Ισχυρός πονοκέφαλος, εμετός
Οδηγίες για Ευπαθείς Ομάδες
Ο μηχανισμός ρύθμισης της θερμοκρασίας μειώνεται με την ηλικία. Χρειάζονται
συχνή επικοινωνία (τηλέφωνο/επίσκεψη) 2 φορές την ημέρα. Πρέπει να πίνουν
υγρά ακόμα και χωρίς δίψα.
ΠΟΤΕ μην αφήνετε παιδιά σε παρκαρισμένα οχήματα!
Φροντίστε για ελαφρύ ντύσιμο, καπέλο και συχνή λήψη υγρών.
Διουρητικά, ηρεμιστικά και αντιϋπερτασικά μπορεί να επηρεάσουν την
ενυδάτωση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Σημείωση: Η χρήση
ανεμιστήρων σε θερμοκρασίες άνω των 40°C μπορεί να μην είναι επαρκής. Προτιμήστε
κλιματισμό ή κρύο μπάνιο.